Penyebab Ketindihan dan Cara Mengatasinya

Waduh, anda kesasar kesini! biar admin tebak pasti tadi malam mengalami tindihan ya. sama dong. admin juga baru aja ngalamin. sebernarnya apa sih tindihan itu, jadi yang namanya tindihan atau Sleep paralysis adalah salah satu jenis parasomnia, yaitu sekumpulan gangguan tidur yang menyebabkan suatu kejadian atau pengalaman yang tidak diinginkan yang terjadi saat kita baru tertidur, sudah terlelap, atau saat terbangun dari tidur. nah jadi bukan karena diduduki atau dipeluk setan ya...:v

Fenomena ketindihan saat tidur ini tidak berbahaya ya teman-teman dan akan berakhir setelah beberapa detik ataupun menit. Setiap orang pun akan mengalami fenomena kelumpuhan setidaknya satu atau beberapa kali dalam hidupnya.

Lalu apa penyebabnya?

Penyebab utama ketindihan pada dasarnya disebabkan karena proses sinkronisasi otak dan tubuh yang sempat terganggu sewaktu tidur.

Saat Anda terbangun sebelum siklus REM usai, otak belum siap untuk mengirimkan sinyal bangun, sehingga tubuh masih dikondisikan dalam setengah tidur setengah sadar. Maka dari itu, Anda akan merasakan tubuh kaku, sulit bernapas, tidak bisa berbicara, dan masih dalam pikiran yang mengawang saat ‘ketindihan’.

Tindihan juga menjadi bukti bahwa Kualitas tidur kamu tidak baik lho, banyak pikiran dan juga kelelahan juga bisa menjadi penyebab tindihan, so, buang jauh jauh pikiran mantan agar tidak mengalami tindihan :3.

Bagaimana Mengatasinya?

dari pengalaman teman admin yang merupakan perawat, kebiasaan tidur diatas jam 12 juga sering membuat tindihan muncul. jadi disarankan untuk tidur jam 9 atau 10 an malam. jangan lupa mengkonsumsi makanan bergizi juga. kalau masih terasa berat tidur jam 9/10 an mungkin bisa menggunakan obat antidepresan jika diresepkan untuk membantu mengatur siklus tidur kamu.