Fakta Unik Buah Naga
Fakta Unik Buah Naga
Yap Buah naga (Inggris: pitaya) adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia. Buah ini juga dapat ditemui di Okinawa, Israel, Australia utara dan Tiongkok selatan. Hylocereus hanya mekar pada malam hari.
Pada tahun 1870 tanaman ini dibawa orang Perancis dari Guyana ke Vietnam sebagai tanaman hias. Oleh orang Vietnam dan orang Cina buahnya dianggap membawa berkah. Oleh sebab itu, buah ini selalu diletakkan di antara dua ekor patung naga berwarna hijau di atas meja altar. Warna merah buah terlihat mencolok di antara warna naga-naga yang hijau. Dari kebiasaan inilah buah itu di kalangan orang Vietnam yang sangat terpengaruh budaya Cina dikenal sebagai thang loy (buah naga). Istilah Thang loy kemudian diterjemahkan di Eropa dan negara lain yang berbahasa Inggris sebagai dragon fruit (buah naga).
> Fakta Unik Bagi Tubuh Kita
1. Memelihara Jantung
Salah satu manfaat buah naga yang sangat penting adalah memelihara kesehatan jantung. Biji dalam buah naga mengandungi asam lemak tak jenuh ganda (asam omega-3 dan omega-6 asam lemak) yang tinggi. Lemak sehat ini membantu mengurangi trigliserida dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Buah naga juga mengandung vitamin B3 yang menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Mencegah Kanker
Manfaat buah naga lainnya yang tak kalah penting adalah mencegah kanker. Buah naga sarat dengan antioksidan seperti phytoalbumins (terletak dalam biji) yang membantu dalam pencegahan radikal bebas penyebab kanker. Mereka juga memiliki kadar vitamin C yang tinggi, yang membantu menghalangi pertumbuhan sel tumor, dan dapat meningkatkan kualitas hidup pasien saat menderita kanker (mengurangi gejala seperti kelelahan, mual, muntah, rasa sakit dan kehilangan nafsu makan).
3. Mengatur Pencernaan dan Metabolisme
Kandungan serat dalam buah naga membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit serta diare. Menjaga perut anda tetap penuh selama berjam-jam setelah anda makan adalah salah satu masalah yang dihadapi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Buah eksotis ini tidak hanya akan membuat anda puas untuk waktu yang cukup lama, tetapi akan membantu meningkatkan metabolisme anda dan mengendalikan berat badan. Buah naga juga membantu mengatur kadar gula darah (sekali lagi, karena kandungan serat yang tinggi), dan membantu tubuh anda dari lonjakan gula yang biasanya anda dapatkan setelah makan makanan manis.
4. Kekebalan tubuh
Vitamin dan kandungan mineral yang tinggi dalam buah naga, mulai dari Vitamin C, B1, B2, B3, serta kalsium, fosfor, zat besi, protein, niasin dan serat, menjadikannya cara yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Sistem kekebalan tubuh anda dimulai dari saluran pencernaan dan buah naga adalah cara yang tepat untuk mendukung saluran pencernaan yang sehat.
5. Meningkatkan Mata
Ya, sangat mungkin terjadi! Buah ini mengandung vitamin A dalam bentuk karoten yang dibutuhkan oleh retina mata baik untuk cahaya rendah (night vision) dan penglihatan warna. Rabun senja dan masalah mata lainnya seperti degenerasi makula terkait usia dapat disebabkan oleh kekurangan vitamin A.
6. Memelihara Sistem saraf
Manfaat buah naga berikut ini mungkin tidak anda duga. Kandungan vitamin B yang tinggi dalam buah naga membantu mendukung pembentukan dan pemeliharaan beberapa struktur yang paling mendasar dalam sistem saraf. Vitamin B membantu dalam pembentukan sel-sel saraf dan membuat kita lebih waspada. Kalsium dalam buah naga juga penting dalam meningkatkan fungsi sistem saraf. Kalsium membuat saraf kita sehat dan memastikan kemampuan mereka untuk berkomunikasi secara efektif. Lemak sehat dalam buah naga juga penting untuk membantu memelihara dan melindungi selubung myelin, yang memungkinkan sinyal diantar secara tepat dalam otak.
7. Tulang dan gigi yang kuat
Manfaat buah naga lainnya yang tak kalah penting adalah membantu menciptakan tulang dan gigi yang kuat. Karena merupakan sumber kalsium dan fosfor yang baik, buah naga membantu memperkuat tulang dan gigi serta membantu dalam pembentukan dan perbaikan jaringan. Kedua nutrisi penting tersebut bekerja sama erat untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, sehingga membantu mencegah terjadinya tulang rapuh dan osteoporosis.
8. Membuat Kulit bersinar
Kandungan biji yang tinggi dalam buah naga menjadikannya sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang akan meningkatkan tampilan dan nuansa kulit kita. Hampir semua buah yang kaya antioksidan, termasuk buah naga, jika dikonsumsi secara langsung (mentah) akan mencegah radikal bebas dan membuat anda tidak hanya terlihat lebih muda, namun membuat kulit anda lebih kencang, lebih fleksibel dan lebih berkilau!
9. Anti-inflamasi
Salah satu manfaat buah naga yang cukup populer adalah sebagai anti-inflamasi yang kuat, karena buah naga dapat membantu mengurangi iritasi pada sendi. Peradangan dalam tubuh yang disebabkan oleh kebiasaan makan dan pilihan gaya hidup yang tidak sehat (merokok, alkohol, narkoba, dll) menciptakan lingkungan asam yang bermanifestasi pada berbagai penyakit seperti arthritis, kanker, dan diabetes. Ketika kita mulai menggantikan makanan yang tidak sehat dengan makanan sehat, seperti buah naga, kita akan melihat bahwa rasa sakit dan nyeri yang menghantui hari-hari kita, tiba-tiba memudar. Ganti makanan manis favorit anda dengan buah-buahan seperti buah naga akan membantu meningkatkan kondisi tubuh anda menjadi lebih baik.
10. Anti penuaan
Mungkin ini menjadi salah satu yang terfavorit. lupakan krim anti-penuaan dan menghemat jutaan rupiah dengan mengkonsumsi buah naga! Vitamin dan mineral yang tinggi serta kandungan antioksidan dalam buah naga menghasilkan anti penuaan yang sangat baik! Antioksidan bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh yang tidak saja bertanggung jawab untuk berbagai jenis penyakit, namun juga untuk penuaan kulit anda. Semakin banyak buah dan sayuran segar yang anda konsumsi, kulit anda akan terlihat lebih kencang dan lebih muda.
11. Mencegah Radikal Bebas
Jika kita ingin terlihat awet muda lebih lama tanpa wajah yang kusam, konsumsilah buah naga merah karena manfaat buah naga merah untuk kecantikan ini sangat baik. Tentu saja hal ini disebabkan kandungan anti oksidan yang begitu tinggi.
Nah itulah sedikit tentang fakta unik buah naga bagi tubuh kita.. jadi tunggu apa lagi mari kita menjaga tubuh kita dengan menkonsumsi buah naga. sekian dari postingan ini, sampai jumpa di postingan selanjutnya :)
Posting Komentar untuk "Fakta Unik Buah Naga"